Galambos Attila

alkalmazkodási nehézség megváltozott élethelyzethez alvászavarok (elalvási nehézsége, gyakori ébredés, korai ébredés, álmatlanság, insomnia ) asszertivitás belső konfliktus biztonságérzet hiánya, bizalmatlanság, kiszolgáltatottság érzése bullying családi dinamikák: anya konfliktus (komplexus), apa konfliktus (komplexus) családi élet nehézségei kihívásai (családi kapcsolatok, konfliktus, diszfunkcionális családi dinamika) dependencia depresszió (elhúzódó rossz hangulat, kedvtelenség, szomorúság, levertség, motiválatlanság, céltalanság) döntéshozatal (döntési nehézség, döntésre való képtelenség, rágódás a problémán) egészségszorongás, betegségtől való félelem, hipochondria életközépi válság életmód változtatás életszakasz váltások életvezetés (célok, jövőkép) életvezetési nehézség, élethelyzeti elakadás ( "előbbre nem jutás érzése") elkerülő viselkedés érzelmek elfojtása, túlkontrollálása érzelmi bizonytalanságok, elakadások, érzelmi krízis (érzelmi válság) felépülő függők férfi szerepek, férfiasság fiatal felnőttkori kérdések és kapunyitás nehézségek (leválás, felnőtté válás, kapunyitási pánik) fóbia függőség (addikció) függőséggel addikcióval kapcsolatos kérdések halogatás hangulatingadozás, hangulati labilitás, felhangoltság határok tartásának problémája identitáskeresés (elakadások, saját út keresés) időmenedzsment, időbeosztás indulatszabályozás , indulatkezelés (düh, agresszió, impulzus- és indulatkontroll) ingerlékenység, túlzott aggodalom jövőkép hiánya, céltalanság, célok hiánya, motiválatlanság, célok és vágyak kitűzésének és összehangolásának nehézsége kapcsolati minták kapcsolati nehézségek, kötődési problémák párkapcsolatban, családban kapcsolódási nehézség, kapcsolatteremtési nehézség, magány kapuzárás karrierépítés, karriertervezés karrierváltás, pályamódosítás : visszatérés a munkába, (gyes-ről visszatérés) vagy életközépi váltási igény kiégés, burnout (motivációvesztés), új egyensúly klausztrofóbia kommunikációs nehézségek, készségek kompetencia fejlesztés konfliktuskezelés (oldása/ technikák) kreativitás, önkifejezés krízishelyzetek / akut élethelyzeti krízis / krízisintervenció /krízishelyzeti tanácsadás ( kiút a válságból) LMBTQ+: gender identifikáció/ nemi szerep megélése/ coming out krízisek /szexuális orientáció / nemi identitás -válság magánéleti problémák megterhelő / nehéz életesemények /nehéz élethelyzet megváltozott élethelyzet mentális jóllét munkahelyi hierarchia: csoportvezetés, vezető/ beosztott szerep, delegálás munkahelyi kihívások: munka és magánélet egyensúlya ( megbillent work -life balance) munkahelyi problémák (pl. konfliktusok) munkahelyi stressz, munkahelyi feszültség munkahelyváltás / karrier váltás, karrier gondok nehéz érzések / gondolatok nemkívánatos szerepek (bűntudat, alárendelődés) normatív krízisek önbizalom fejlesztés /személyiség stabilizálás : saját belső erőforrások mobilizálása önelfogadás nehézsége: önmarcangolás / önsorsrontó viselkedés/ önszabotálás / öndestruktivitás / túlzott önkritika önértékelés, önbizalom fejlesztés önértékelési probléma, önbizalomhiány, ( negatív énkép, kisebbrendűség, alacsonyabbrendűség, szégyenérzet, bűntudat, alárendelődés ) önérvényesítés ( önmagam képviselete) önfejlesztés / öngondoskodás ( önsegítés) / megingott stabilitás visszaállítása önfeláldozó szerep / áldozat szerep / szolga szerep önismeret fejlesztés / önismeret mélyítés önismereti igény 1 : szeretné megérteni miért úgy működik ahogy, miért úgy reagál ahogy, szeretne másképp vagy jobban működni önismereti igény 2.: szeretné jobban érezni magát, harmónikusabb/teljesebb életet élni, örömöt találni napi tevékenységeiben önmegvalósítás, önazonosság pánik párkapcsolat: konfliktuskezelés, gyakori előre nem vivő viták, alá-fölé rendeltségi viszony párkapcsolat: bizalomhiány, féltékenység, megcsalás, hűtlenség, harmadik fél párkapcsolat: elköteleződés párkapcsolat: érzelmi vagy fizikai bántalmazás, bántalmazó kapcsolatok párkapcsolat: intimitás /szexualitás, kommunikációs és párkapcsolati konfliktusok hatása a szexuális elégedettségre párkapcsolat: kapcsolat kifulladása, elhidegülés, társas magány, a másik szükségleteinek az elhanyagolása párkapcsolat: kommunikáció, egymás mellett elbeszélés, titkok párkapcsolat: párkapcsolat indulása / válást követően induló új párkapcsolat párkapcsolat: párválasztás, társkeresés, pártalálás, párkeresés párkapcsolat: társfüggőség, kapcsolatfüggőség, kodependencia párkapcsolati nehézségek / elakadások / együttélési nehézség párkapcsolati veszteségek: szakítás feldolgozása, válás, partner elvesztése, újrakezdés pozitív gondolkodás fejlesztése pszichoszomatikus tünetek ( lelki eredetű testi tünetek) (pl. fejfájás) ragaszkodás a problémákhoz / rágódás a problémákon ( rumináció) relaxáció elsajátítása /relaxációs készség fejlesztése reziliencia és érzelemszabályozás, érzelmek kezelése, érzelem kontroll, érzelem fejlesztés rugalmatlanság / merevség spirituális válság, kapcsolódás a világhoz sportpszichológia - teljesítmény és koncentráció fejlesztés, sporttal kapcsolatos nehézségek stressz kezelése, stressz menedzsment, stressz megküzdés, túlzott stressz / túlterheltség, túlvállalás személyiség problémák: negatív gondolkodás és ismétlődő negatív viselkedés minták feltárása és megoldás segítése személyiségfejlesztés szenvedélybetegségek / addiktológiai zavarok (drogfüggőség-pszichoaktív szerhasználat, alkoholfüggőség, játékszenvedély, dohányzás), ambuláns keretek között kezelhető addiktológiai problémák szex edukáció, szexuális egészség támogatása szexuális problémák : női és férfi orgazmus zavarok, csökkent szexuális vágy, vaginizmus, korai magömlés, merevedési zavar, potencia problémák, szexuális averzió, fájdalmas közösülés szexuális tanácsadás: szexuális problémák, szexuális zavarok, szexuális kérdések szociális (társas) készségek fejlesztése szociális fóbia /szociális szorongás (szégyenlősség, gátoltság) szomatizáció (megmagyarázhatatlan testi tünetek) szorongás ( állandó belső feszültség, aggódás, aggodalom, félelem, belső bizonytalanság ) szorongásos tünetek, csökkentése, szorongásoldás támogató szokások kialakítása /önromboló szokások elhagyása tanulási, motivációs nehézségek, tanulástechnika társas kapcsolatok nehézségei (szociális nehézségek, beilleszkedés) teljesítményproblémák 1 : önmaga hatékonyságába vetett hit csökkenése, kudarctól való félelem teljesítményproblémák 2: teljesítménykényszer, perfekcionizmus/maximalizmus, túlzott megfelelni akarás / tökéletességre való törekvés teljesítményproblémák 3: teljesítményszorongás, lámpaláz, vizsgaszorongás, szereplési nehézség (verseny, fellépés, prezentáció, számonkérés esetén) testi panaszokkal összefüggő pszichés problémák, krónikus betegség (pl. gasztrointesztinális ) trauma feldolgozás /traumatikus események / traumaterápia /rossz emlékek /visszatérő emlékek változások kezelése, változás menedzsment változásokkal teli időszakban pszichés támogatás, megküzdés segítése veszteség/ gyász ( haláleset, válás, szakítás, baleset, munkahely elvesztése, élethelyzet megváltozása, értesülés betegség diagnózisáról, vetélés) vezetői kihívások 1: karizmatikus vezető ( hitelesség, bátorság) vezetői kihívások 2 : vezetői készségek, vezető eszköztár vezetői kihívások 3: kommunikáció munkahelyen vezetőként: visszajelzések adása a beosztottaknak, delegálás, számonkérés viselkedéses függőségek visszatérő helyzetek, mintázatok megértése visszatérő megoldatlan lelki problémák, ismétlődő nemkívánatos események ( gyakori szakítások, gyakori munkahely váltás, sorozatos negatív következménnyel járó döntések) zárkózottság / túlzott introvertáltság