Ubrankovics Dóra

agorafóbia alkalmazkodási nehézség megváltozott élethelyzethez alvászavarok (elalvási nehézsége, gyakori ébredés, korai ébredés, álmatlanság, insomnia ) asszertivitás belső konfliktus biztonságérzet hiánya, bizalmatlanság, kiszolgáltatottság érzése borderline személyiségzavar bullying családi dinamikák: anya konfliktus (komplexus), apa konfliktus (komplexus) családi élet nehézségei kihívásai (családi kapcsolatok, konfliktus, diszfunkcionális családi dinamika) dependencia depresszió (elhúzódó rossz hangulat, kedvtelenség, szomorúság, levertség, motiválatlanság, céltalanság) döntéshozatal (döntési nehézség, döntésre való képtelenség, rágódás a problémán) egészségszorongás, betegségtől való félelem, hipochondria életmód változtatás életszakasz váltások életszakaszok: családalapítás, családbővülés, házasság, gyermeknevelés életvezetés (célok, jövőkép) életvezetési nehézség, élethelyzeti elakadás ( "előbbre nem jutás érzése") elkerülő viselkedés érzelmek elfojtása, túlkontrollálása érzelmi bizonytalanságok, elakadások, érzelmi krízis (érzelmi válság) felépülő függők fiatal felnőttkori kérdések és kapunyitás nehézségek (leválás, felnőtté válás, kapunyitási pánik) fóbia függőséggel addikcióval kapcsolatos kérdések gyermekvállalás hangulatingadozás, hangulati labilitás, felhangoltság identitáskeresés (elakadások, saját út keresés) ingerlékenység, túlzott aggodalom jövőkép hiánya, céltalanság, célok hiánya, motiválatlanság, célok és vágyak kitűzésének és összehangolásának nehézsége kapcsolati minták kapcsolati nehézségek, kötődési problémák párkapcsolatban, családban kapcsolódási nehézség, kapcsolatteremtési nehézség, magány karrierépítés, karriertervezés karrierváltás, pályamódosítás : visszatérés a munkába, (gyes-ről visszatérés) vagy életközépi váltási igény kényszer tünetek kiégés, burnout (motivációvesztés), új egyensúly kommunikációs nehézségek, készségek konfliktuskezelés (oldása/ technikák) kreativitás, önkifejezés krízishelyzetek / akut élethelyzeti krízis / krízisintervenció /krízishelyzeti tanácsadás ( kiút a válságból) magánéleti problémák megterhelő / nehéz életesemények /nehéz élethelyzet mentális jóllét mozaik család / patchwork család munkahelyi kihívások: munka és magánélet egyensúlya ( megbillent work -life balance) munkahelyi problémák (pl. konfliktusok) munkahelyi stressz, munkahelyi feszültség munkahelyváltás / karrier váltás, karrier gondok nárcisztikus személyiségzavar nehéz érzések / gondolatok nemkívánatos szerepek (bűntudat, alárendelődés) normatív krízisek önbizalom fejlesztés /személyiség stabilizálás : saját belső erőforrások mobilizálása önelfogadás nehézsége: önmarcangolás / önsorsrontó viselkedés/ önszabotálás / öndestruktivitás / túlzott önkritika önértékelés, önbizalom fejlesztés önértékelési probléma, önbizalomhiány, ( negatív énkép, kisebbrendűség, alacsonyabbrendűség, szégyenérzet, bűntudat, alárendelődés ) önérvényesítés ( önmagam képviselete) önfejlesztés / öngondoskodás ( önsegítés) / megingott stabilitás visszaállítása önfeláldozó szerep / áldozat szerep / szolga szerep önismeret fejlesztés / önismeret mélyítés önismereti igény 1 : szeretné megérteni miért úgy működik ahogy, miért úgy reagál ahogy, szeretne másképp vagy jobban működni önismereti igény 2.: szeretné jobban érezni magát, harmónikusabb/teljesebb életet élni, örömöt találni napi tevékenységeiben önmegvalósítás, önazonosság pályaválasztás / pályaorientáció pánik párkapcsolat: konfliktuskezelés, gyakori előre nem vivő viták, alá-fölé rendeltségi viszony párkapcsolat: bizalomhiány, féltékenység, megcsalás, hűtlenség, harmadik fél párkapcsolat: elköteleződés párkapcsolat: érzelmi vagy fizikai bántalmazás, bántalmazó kapcsolatok párkapcsolat: intimitás /szexualitás, kommunikációs és párkapcsolati konfliktusok hatása a szexuális elégedettségre párkapcsolat: kapcsolat kifulladása, elhidegülés, társas magány, a másik szükségleteinek az elhanyagolása párkapcsolat: kommunikáció, egymás mellett elbeszélés, titkok párkapcsolat: párkapcsolat indulása / válást követően induló új párkapcsolat párkapcsolat: párválasztás, társkeresés, pártalálás, párkeresés párkapcsolat: társfüggőség, kapcsolatfüggőség, kodependencia párkapcsolati nehézségek / elakadások / együttélési nehézség párkapcsolati veszteségek: szakítás feldolgozása, válás, partner elvesztése, újrakezdés pozitív gondolkodás fejlesztése pszichodiagnosztika pszichoszomatikus tünetek ( lelki eredetű testi tünetek) (pl. fejfájás) ragaszkodás a problémákhoz / rágódás a problémákon ( rumináció) reziliencia és érzelemszabályozás, érzelmek kezelése, érzelem kontroll, érzelem fejlesztés stressz kezelése, stressz menedzsment, stressz megküzdés, túlzott stressz / túlterheltség, túlvállalás személyiség egészét átható problémák / személyiséget mélyebben érintő problémák személyiség problémák: negatív gondolkodás és ismétlődő negatív viselkedés minták feltárása és megoldás segítése személyiségfejlesztés személyiségzavarok szociális (társas) készségek fejlesztése szociális fóbia /szociális szorongás (szégyenlősség, gátoltság) szomatizáció (megmagyarázhatatlan testi tünetek) szorongás ( állandó belső feszültség, aggódás, aggodalom, félelem, belső bizonytalanság ) szorongásos tünetek, csökkentése, szorongásoldás szuperérzékeny személyiségvonás ( HSP) szülői szerep ( anyaság/ anyai szerep/apaság /apa szerep) nehézségei és kihívásai, hozott minták átdolgozásának igénye szülővé válás ( hogyan legyek jó szülő?) támogató szokások kialakítása /önromboló szokások elhagyása társas kapcsolatok nehézségei (szociális nehézségek, beilleszkedés) teljesítményproblémák 1 : önmaga hatékonyságába vetett hit csökkenése, kudarctól való félelem teljesítményproblémák 2: teljesítménykényszer, perfekcionizmus/maximalizmus, túlzott megfelelni akarás / tökéletességre való törekvés teljesítményproblémák 3: teljesítményszorongás, lámpaláz, vizsgaszorongás, szereplési nehézség (verseny, fellépés, prezentáció, számonkérés esetén) trauma feldolgozás /traumatikus események / traumaterápia /rossz emlékek /visszatérő emlékek viselkedéses függőségek visszatérő helyzetek, mintázatok megértése visszatérő megoldatlan lelki problémák, ismétlődő nemkívánatos események ( gyakori szakítások, gyakori munkahely váltás, sorozatos negatív következménnyel járó döntések) zárkózottság / túlzott introvertáltság