Hajdu Éva

alkalmazkodási nehézség megváltozott élethelyzethez asszertivitás belső konfliktus biztonságérzet hiánya, bizalmatlanság, kiszolgáltatottság érzése bullying családi dinamikák: anya konfliktus (komplexus), apa konfliktus (komplexus) családi élet nehézségei kihívásai (családi kapcsolatok, konfliktus, diszfunkcionális családi dinamika) dependencia döntéshozatal (döntési nehézség, döntésre való képtelenség, rágódás a problémán) egészségszorongás, betegségtől való félelem, hipochondria életközépi válság életszakasz váltások életvezetés (célok, jövőkép) életvezetési nehézség, élethelyzeti elakadás ( "előbbre nem jutás érzése") elkerülő viselkedés érzelmek elfojtása, túlkontrollálása érzelmi bizonytalanságok, elakadások, érzelmi krízis (érzelmi válság) férfi szerepek, férfiasság fiatal felnőttkori kérdések és kapunyitás nehézségek (leválás, felnőtté válás, kapunyitási pánik) fóbia halogatás határok tartásának problémája identitáskeresés (elakadások, saját út keresés) időskori életszakasz nehézségei (nyugdíjba vonulás) indulatszabályozás , indulatkezelés (düh, agresszió, impulzus- és indulatkontroll) ingerlékenység, túlzott aggodalom jövőkép hiánya, céltalanság, célok hiánya, motiválatlanság, célok és vágyak kitűzésének és összehangolásának nehézsége kapcsolati minták kapcsolati nehézségek, kötődési problémák párkapcsolatban, családban kapcsolódási nehézség, kapcsolatteremtési nehézség, magány kapuzárás karrierépítés, karriertervezés karrierváltás, pályamódosítás : visszatérés a munkába, (gyes-ről visszatérés) vagy életközépi váltási igény kiégés, burnout (motivációvesztés), új egyensúly kommunikációs nehézségek, készségek konfliktuskezelés (oldása/ technikák) magánéleti problémák maladaptív sémák, adaptív sémák megterhelő / nehéz életesemények /nehéz élethelyzet megváltozott élethelyzet mentális jóllét munkahelyi hierarchia: csoportvezetés, vezető/ beosztott szerep, delegálás munkahelyi kihívások: munka és magánélet egyensúlya ( megbillent work -life balance) munkahelyi problémák (pl. konfliktusok) munkahelyváltás / karrier váltás, karrier gondok nehéz érzések / gondolatok nemkívánatos szerepek (bűntudat, alárendelődés) normatív krízisek női szerepek / nőiesség önbizalom fejlesztés /személyiség stabilizálás : saját belső erőforrások mobilizálása önelfogadás nehézsége: önmarcangolás / önsorsrontó viselkedés/ önszabotálás / öndestruktivitás / túlzott önkritika önértékelés, önbizalom fejlesztés önértékelési probléma, önbizalomhiány, ( negatív énkép, kisebbrendűség, alacsonyabbrendűség, szégyenérzet, bűntudat, alárendelődés ) önérvényesítés ( önmagam képviselete) önfejlesztés / öngondoskodás ( önsegítés) / megingott stabilitás visszaállítása önfeláldozó szerep / áldozat szerep / szolga szerep önismeret fejlesztés / önismeret mélyítés önismereti igény 1 : szeretné megérteni miért úgy működik ahogy, miért úgy reagál ahogy, szeretne másképp vagy jobban működni önismereti igény 2.: szeretné jobban érezni magát, harmónikusabb/teljesebb életet élni, örömöt találni napi tevékenységeiben önmegvalósítás, önazonosság pályaválasztás / pályaorientáció pánik párkapcsolat: konfliktuskezelés, gyakori előre nem vivő viták, alá-fölé rendeltségi viszony párkapcsolat: bizalomhiány, féltékenység, megcsalás, hűtlenség, harmadik fél párkapcsolat: elköteleződés párkapcsolat: érzelmi vagy fizikai bántalmazás, bántalmazó kapcsolatok párkapcsolat: intimitás /szexualitás, kommunikációs és párkapcsolati konfliktusok hatása a szexuális elégedettségre párkapcsolat: kapcsolat kifulladása, elhidegülés, társas magány, a másik szükségleteinek az elhanyagolása párkapcsolat: kommunikáció, egymás mellett elbeszélés, titkok párkapcsolat: párkapcsolat indulása / válást követően induló új párkapcsolat párkapcsolat: párválasztás, társkeresés, pártalálás, párkeresés párkapcsolat: társfüggőség, kapcsolatfüggőség, kodependencia párkapcsolati nehézségek / elakadások / együttélési nehézség párkapcsolati veszteségek: szakítás feldolgozása, válás, partner elvesztése, újrakezdés pozitív gondolkodás fejlesztése pszichoszomatikus tünetek ( lelki eredetű testi tünetek) (pl. fejfájás) ragaszkodás a problémákhoz / rágódás a problémákon ( rumináció) relaxáció elsajátítása /relaxációs készség fejlesztése reziliencia és érzelemszabályozás, érzelmek kezelése, érzelem kontroll, érzelem fejlesztés rugalmatlanság / merevség stressz kezelése, stressz menedzsment, stressz megküzdés, túlzott stressz / túlterheltség, túlvállalás személyiség problémák: negatív gondolkodás és ismétlődő negatív viselkedés minták feltárása és megoldás segítése személyiségfejlesztés szociális (társas) készségek fejlesztése szorongás ( állandó belső feszültség, aggódás, aggodalom, félelem, belső bizonytalanság ) szorongásos tünetek, csökkentése, szorongásoldás szuperérzékeny személyiségvonás ( HSP) támogató szokások kialakítása /önromboló szokások elhagyása társas kapcsolatok nehézségei (szociális nehézségek, beilleszkedés) teljesítményproblémák 1 : önmaga hatékonyságába vetett hit csökkenése, kudarctól való félelem teljesítményproblémák 2: teljesítménykényszer, perfekcionizmus/maximalizmus, túlzott megfelelni akarás / tökéletességre való törekvés teljesítményproblémák 3: teljesítményszorongás, lámpaláz, vizsgaszorongás, szereplési nehézség (verseny, fellépés, prezentáció, számonkérés esetén) transzgenerációs trauma trauma feldolgozás /traumatikus események / traumaterápia /rossz emlékek /visszatérő emlékek válási élethelyzet változások kezelése, változás menedzsment változásokkal teli időszakban pszichés támogatás, megküzdés segítése vezetői kihívások 1: karizmatikus vezető ( hitelesség, bátorság) vezetői kihívások 3: kommunikáció munkahelyen vezetőként: visszajelzések adása a beosztottaknak, delegálás, számonkérés visszatérő helyzetek, mintázatok megértése zárkózottság / túlzott introvertáltság